Bật mí phương pháp điều hoà kinh nguyệt chị em 2020 tin dùng

Rối loạn kinh nguyệt là căn bệnh phụ khoa có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh. Do đó, việc điều tiết lại kinh nguyệt trở nên đều đặn là điều rất cần thiết. Hiểu được mong muốn của chị em, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ phương pháp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho kinh nguyệt không đều, trong đó có cả yếu tố tâm lý và bệnh lý. Do đó, khi đã tìm được nguyên nhân của bệnh thì sẽ dễ dàng áp dụng được cách làm cho kinh nguyệt ra đều hiệu quả.

Cách làm cho kinh nguyệt ra đều là thay đổi thói quen sinh hoạt.

Những chị em bị rối loạn kinh nguyệt do ảnh hưởng của lối sống sinh hoạt, môi trường sống, thì thay đổi là cần thiết.

– Thực đơn ăn uống đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, đủ bữa mỗi ngày. Việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp các hoạt động trong cơ thể được duy trì ổn định.

Phuong Phap Dieu Hoa Kinh Nguyet
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho kinh nguyệt không đều, trong đó có cả yếu tố tâm lý và bệnh lý. Do đó, khi đã tìm được nguyên nhân của bệnh thì sẽ dễ dàng áp dụng được cách làm cho kinh nguyệt ra đều hiệu quả.

– Ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya.

– Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần thoải mái và các mạch máu trong cơ thể được lưu thông. Tuy nhiên, hãy lựa chọn các bài tập phù hợp, không nên tập quá sức.

– Giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, những stress, căng thẳng, mất ngủ.

– Không sử dụng nhiều chất kích thích, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Các loại chất có hại cho cơ thể như cay, nóng, nhiều dầu mỡ cũng nên tránh xa.

– Thay đổi biện pháp tránh thai. Với nhiều chị em phụ nữ,biện pháp tránh thai không phù hợp cũng sẽ làm rối loạn kinh nguyệt. Nếu bạn gặp vấn đề với biện pháp tránh thai nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn phương pháp phù hợp hoặc sử dụng các loại thuốc tránh thai khác.

Phương pháp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả từ gừng

Trong dân gian có một số bài thuốc được lưu truyền để chữa chứng kinh nguyệt không đều. Các chị em có thể áp dụng các bài thuốc từ ngay tại nhà.

Gừng là một trong những gia vị mà người Việt ta hay dùng. Ngoài công dụng giúp tăng vị thơm ngon, đậm đà cho món ăn, gừng còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa ho có đờm, viêm khớp,… đặc biệt là chữa chứng kinh nguyệt không đều ở nữ giới.

Phuong Phap Dieu Hoa Kinh Nguyet 1

Gừng có vị cay, ấm, nóng, rất tốt cho bổ phế, thông mạch. Dùng gia vị này, máu trong tử cung người phụ nữ sẽ được lưu thông thuận lợi, do gừng hỗ trợ tuần hoàn máu, máu kinh sẽ nhanh được thoát ra ngoài. Ngoài ra, gừng còn giúp hạn chế các cơn co thắt tử cung, từ đó giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh.

Gừng là nguyên liệu có giá thành rẻ, dễ tìm, hiệu quả cao nên được nhiều chị em tin dùng. Ccó thể áp dụng một số cách làm cho kinh nguyệt ra đều bằng gừng tươi sau:

Uống nước gừng tươi

Dùng gừng thái lát khoảng 3-4cm rồi đập dập. Tiếp đến cho vào nồi chứa 100ml nước, đun sôi lên rồi cho chút muối tinh vào trộn chung cùng với mật ong. Uống trước khi đi ngủ, liên tục trong 3 đêm, rồi nghỉ 1 tuần, rồi tiếp tục sử dụng 3 đêm. Một tháng uống 3 lần sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn.

Ngậm gừng tươi

Trong những ngày hành kinh, chị em chỉ cần thái mỏng lát gừng, ngậm trong miệng, sẽ giúp ấm bụng, tốt cho hệ tiêu hóa và giảm đau bụng kinh hiệu quả

Hi vọng phương pháp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả trên đây sẽ giúp chị em nhanh chóng ổn định chu kỳ kinh, đảm bảo sức khỏe sinh sản một cách tốt nhất.