Bí quyết điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh thường xuất hiện ở tuổi dậy thì và chị em phụ nữ tiền mãn kinh. Hầu hết các trường hợp chỉ đau âm ỉ, vài ngày là hết. Tuy nhiên, ở 1 số chị em, cơn đau có thể diễn ra dữ dội,  ảnh hưởng không ít đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm sao để khắc phục hiện tượng này? Dưới đây là bí quyết điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả tức thì. Cùng https://lovewomen.vn/ tham khảo nhé!

Cách điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh an toàn bằng gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, là nguyên liệu thường được sử dụng trong các bữa ăn gia đình. Theo đó, gừng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp khí huyết lưu thông. Đây là 1 trong những cách làm giảm đau bụng ngày đèn đỏ hiệu quả. Ngoài ra , gừng còn giúp hạn chế sự co thắt của tử cung, giúp giảm đáng kể tình trạng đau bụng khi nguyệt san ghé thăm.

điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh

Đắp gừng tươi: Bạn đem gừng giã nát, xay nhỏ hoặc cắt thành từng lát. Đắp lên vùng bụng khoảng 7-10 phút. Bạn sẽ thấy vùng bụng của mình nóng lên và cơn đau giảm đi nhanh chóng.

Ngâm mình trong nước gừng hoặc tinh dầu gừng: Ngâm mình trong tinh dầu gừng vào những ngày có kinh sẽ giúp làm ấm cơ thể; tăng cường lưu thông máu. Từ đó giúp giảm hiện tượng đau bụng kinh rất hiệu quả.

Uống nước ép gừng tươi: Đem gừng giã nát hoặc xay nhỏ rồi lấy nước, đem pha cùng với nước ấm, có thể thêm một ít mật ong hoặc đường. Nó sẽ giúp cân bằng nhiệt lượng trong cơ thể, giảm hiện tượng co thắt tử cung và giảm đau bụng hiệu quả.

Ngoài ra, để điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả, chị em có thể thêm gừng vào món ăn hàng ngày.

Chườm ấm hoặc tắm nước nóng giảm đau bụng kinh

điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh

Chườm ấm hoặc tắm nước nóng cũng là cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vào những ngày kinh nguyệt ghé thăm, nếu thấy đau bụng. Chị em có thể lấy 1 ít nước nóng cho vào bình, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Nước ấm sẽ giúp máu kinh dễ dàng thoát ra bên ngoài, giúp tử cung co thắt ổn định hơn. Đây là 1 trong những cách giảm đau bụng kinh tuyệt vời.

Chị em có thể mua túi chườm nóng có bán tại các cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị. Lưu ý không nên sử dụng nước quá nóng. Ngoài việc chườm ra, chị em cũng có thể ngâm mình trong nước ấm vừa phải. Nếu không có thời gian, bạn chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào vùng bụng dưới cũng giúp cải thiện cơn đau đáng kể.

Điều chỉnh chế độ ăn uống giảm đau bụng kinh

điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh

Thay đổi chế độ ăn uống cũng là cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả dành cho chị em. Theo đó, bạn không nên dung nạp quá nhiều chất béo, tinh bột hoặc thức ăn nhanh. Bởi nó có thể khiến cho tử cung co bóp mạnh hơn, gây đau bụng dữ dội.

  • Hạn chế uống cà phê và các đồ uống có chứa cafein.
  • Nên ăn nhiều cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ. Lý do là trong cá có chứa nhiều omega 3 giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm co bóp tử cung hiệu quả.
  • Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin như: B6 , E , canxi, Magie…nó sẽ làm giãn cơ trơn tử cung; từ đó giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
  • Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều rau bina, nấm, hạt vừng…Đây là những thực phẩm chứa rất nhiều kẽm. Tác dụng vào prostagdin, giúp làm giảm cơn đau rất tốt.

Điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh nguyệt bằng viên uống từ Mỹ

Bên cạnh các phương pháp điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh trên, các chị em cũng nên bổ sung viên uống điều hoà kinh nguyệt Love Women từ Mỹ.

điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh

CHỨNG NHẬN SẢN PHẨM

Tại Mỹ Thực phẩm bảo vệ sức khỏe LOVE WOMEN được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đạt các chứng nhận chất lượng sản xuất theo tiêu Quốc tế. Được FDA Hoa Kỳ cấp chứng nhận lưu hành tự do tại nước Mỹ.

Tại Việt Nam: LOVE WOMEN đã được cơ quan quản lý nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc. Link tra cứu trực tuyến giấy phép sản phẩm LOVE WOMEN trên website của Cơ quan quản lý nhà nước Việt Nam tại đây

Bí quyết điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả

GIẤY CÔNG BỐ SẢN PHẨM TẠI VIỆT NAM

LOVE WOMEN đã được VFA Việt Nam cấp phép an toàn thực phẩm, đủ điều kiện để lưu hành sản phẩm tại Việt Nam. số :4524/2018/ATTP-XNCB

Bí quyết điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả

CHỨNG NHẬN FDA HOA KỲ

LOVE WOMEN đã được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ số : KJHV-3EGU. (Nếu không được FDA Hoa Kỳ cấp phép thì sản phẩm đó chỉ đủ điều kiện xuất khẩu và không được bán tại Mỹ).

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: www.lovewomen.vn

Trên đây là là bí quyết điều hoà kinh nguyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả tức thì dành cho chị em, đừng quên lưu lại và áp dụng khi cần nhé!