Mách bạn bài tập yoga tăng ham muốn ở nữ giới hiệu quả

Dù ở bất cứ độ tuổi nào, phụ nữ tập yoga vẫn toát lên được nét rạng ngời từ vóc dáng cho đến thần thái. Và hơn hết, nếu các chị em đang cần một phương thuốc hữu hiệu trong việc cải thiện khả năng giường chiếu, đừng bỏ qua bài tập yoga tăng ham muốn dưới đây

Sau đây là 5 động tác yoga được tư vấn bỏi HLV Shivam – TT California Fitness & Yoga nhằm giúp các chị em thêm phần “mặn nồng”, thăng hoa trong “chuyện ấy”.

Bai Tap Yoga Tang Ham Muon O Nu Gioi

Mách bạn bài tập yoga tăng ham muốn ở nữ giới hiệu quả

Cobra Pose

Bai Tap Yoga Tang Ham Muon O Nu Gioi 1

Cobra pose là tư thế yoga mô phỏng hình ảnh của chú rắn hổ mang: uyển chuyển, dẻo dai và gợi cảm. Tư thế này giúp khai thông luân xa số 4. Đây là nơi tạo ra tình yêu, sinh lực và hơi thở, nằm ngang với cột sống ngang tim hay là huyệt Tâm Du. Với một trái tim khỏe và hoạt động linh hoạt, chị em sẽ dễ dàng cảm nhận được sinh lực và duy trì nhiệt huyết trong suốt quá trình “xung trận”.

Cách thực hiện: Bạn cần nằm sấp trên thảm, hai chân mở bằng hông. Hai cánh tay kéo co về phía ngực, bàn tay úp xuống sàn và thả lỏng vai. Hít vào, chống cánh tay xuống, dồn trọng lượng cơ thể vào hai bàn tay, nâng đầu và ngực cao lên, hướng đầu ra phía sau. Hít thở thật sâu, giữ tư thế 20 giây. Cuối cùng thở ra, từ từ hạ thân trước và đầu xuống sàn.

Tree Pose

Bai Tap Yoga Tang Ham Muon O Nu Gioi 2

Tree pose là phương pháp yoga rèn luyện sự tập trung và thăng bằng cao độ. Theo đó, cơ thể của người tập như hóa thành một thân cây và dùng việc hít thở để đưa nhựa sống tràn khắp các cơ quan trong cơ thể. Tập luyện tree pose thường xuyên giúp não hoạt động hiệu quả hơn để giải phóng những suy nghĩ gây phân tâm và kích thích các nơ-ron thần kinh truyền dẫn đến với các cơ quan thụ cảm, giúp chị em tăng cường ham muốn và dễ dàng đạt đến cực khoái.

Cách thực hiện: đứng thẳng, khép hai tay hai bên hông. Sau đó từ từ nâng cao hai tay lên qua đầu, hướng thẳng lên trời, lòng bàn tay hướng vào nhau. Mắt nhìn thẳng phía trước. Dồn trọng lượng lên chân trái và đặt lòng bàn chân phải lên đùi trái, giữ hông hướng về phía trước. Hít thở thật sâu, giữ nguyên tư thế 20 giây. Cuối cùng đổi bên và lặp lại như cũ.

Plank Pose

Bai Tap Yoga Tang Ham Muon O Nu Gioi 3

Trong các bài tập yoga tăng ham muốn, không thể không nhắc đến Plank pose. Đây là phương pháp yoga cho vùng cơ trung trâm săn chắc và dẻo dai. Cơ trung tâm thường được gọi là cơ bụng, được cấu thành từ ba vùng cơ bắp chính là cơ bụng trước, cơ bụng sau và cơ liên sườn. Trong hoạt động phòng the, cơ trung tâm là vùng kết nối hoạt động của phần thân trên và phần thân dưới, có tác dụng giúp cơ thể vận hành nhịp nhàng và tăng mức độ linh hoạt ở các tư thế quan hệ, đòi hỏi độ dẻo dai.

Cách thực hiện: Bạn hãy bắt đầu với tư thế nằm sấp thoải mái trên thảm. Siết chặt cơ bụng, sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo phần hông thấp hơn lưng, tư thế vững. Giữ lưng chắc chắn, không thõng xuống, từ lưng xuống hông xuôi theo một đường thẳng. Hít thở thật sâu và giữ tư thế 20 giây.

Bridge Pose

Bai Tap Yoga Tang Ham Muon O Nu Gioi 4

Động tác cây cầu hoạt động trên các chuỗi cơ phía sau cơ thể, bao gồm các cơ như:cơ duỗi, cơ mông và gân kheo. Tư thế Bride còn được gọi là tư thế “đảo ngược”. Bởi tư thế này, trái tim của bạn được nâng lên ở vị trí cao hơn đầu và hông, giúp tăng lưu thông máu, cân bằng nội tiết tố và giải phóng endorphins. Từ đó giúp chị em có sức khỏe tinh thần tốt hơn, từ đó sức khỏe tình dục cũng được cải thiện đáng kể.

Cách thực hiện: Bạn nằm đặt lưng trên thảm, co hai đầu gối lên, hai bàn chân mở rộng. Tiếp đến hít vào, đồng thời đẩy bàn chân xuống sàn để nâng hông và sau đó là lưng lên khỏi sàn, cao hết mức có thể. Hít thở thật sâu, giữ nguyên tư thế 20 giây. Khi thở ra, hạ lưng xuống sàn lần lượt từng phần một, trước tiên là lưng trên, lưng giữa, lưng dưới, và cuối cùng là hông.

Trên đây là các bài tập yoga tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả. Hi vọng bài chia sẻ này sẽ giúp nhiều chị em phụ nữ đạt được cảm giác thăng hoa, viên mãn bên bạn tình.

Tăng ham muốn cho nữ giới với viên uống từ Mỹ

Với viên uống Love Women, quý khách hàng sẽ cải thiện ham muốn của mình nhanh hơn, hiệu quả hơn. Love Women  là công thức đặc biệt giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và  chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

Thuoc Tang Cuong Sinh Ly Nu Lovewomen 2019 7 Sm