Mẹo điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

Chu kỳ kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và tình dục của phái đẹp mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng có con. Vì thế, việc điều hòa kinh nguyệt luôn là vấn đề được chị em quan tâm hàng đầu. Dưới đây là mẹo điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả. Các cách này được nhiều chị em thực hiện và đã thành công.

Trong trường hợp kinh nguyệt không đều có nguyên nhân do thói quen sinh hoạt hoặc các thay đổi sinh lý trong cơ thể, chị em  phụ nữ có thể thực hiện các cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà bằng các biện pháp như sử dụng thực phẩm và thực hành thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học.

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà cho chị em

Sử dụng thực phẩm điều hòa kinh nguyệt

Thông thường, kinh nguyệt không đều đa phần xuất phát từ thói quen ăn uống. Do đó, chị em có thể điều hòa chu kì của mình bằng cách thay đổi và chú trọng đến một vài loại thực phẩm. Các loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt gồm:

Mùi tây

Meo Dieu Hoa Kinh Nguyet Tai Nha
Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà

Mùi tây có tính sinh nhiệt sẽ giúp tử cung mở rộng. Do đó, máu sẽ được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Các bác sĩ khuyên chị em nên uống 75ml nước ép mùi tây pha cùng với đường và mật ong mỗi ngày. Uống từ 5-7 ngày.

Gừng

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà

Đây gần như là thực phẩm không thể thiếu đối với phái đẹp. Ngoài tác dụng giảm đau bụng khi hành kinh. Gừng còn giữ vai trò điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể hãm nước gừng tươi và uống 2- 3 lần/ngày.

Nha đam

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà

Đa số chị em thường sử dụng nha đam ở dạng nước ép để điều hòa kinh nguyệt. Nha đam điều hòa kinh nguyệt khá hiệu quả nhờ tác động trực tiếp vào các hormone, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Nghệ

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà

Nhờ tác dụng kích thích lưu thông máu trong tử cung và giữ cân bằng nội tiết tố, do đó nghệ cũng được xếp vào nhóm thực phẩm điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, nghệ còn giúp chị em giảm đau bụng khi đến ngày kinh.

Mè (vừng)

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà

Chỉ cần rắc mè lên một số món ăn là chị em phụ nữ đã có thể hỗ trợ quá trình hành kinh diễn ra trơn tru.

Hạt thì là

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà

Tác dụng của hạt này là giúp nội tiết tố tham gia vào chu kỳ kinh, đưa kinh nguyệt trở về trạng thái cân bằng.

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt

Cùng với việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ như trên, thói quen sinh hoạt và ăn uống khoa học cũng là một mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

 Về ăn uống

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà

Dù có ăn kiêng thì chị em mình cũng nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các chị em nên ăn nhiều rau củ quả tươi và uống thật nhiều nước. Cần hạn chế các thực phẩm cay nóng và nhiều chất béo, dầu mỡ. Điều này không chỉ giúp đẹp da, thon dáng mà còn giữ cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường.

Về sinh hoạt

Mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà

Tập thể dục cũng là cách để kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Lưu ý là chị em phải tập điều độ và tránh tập quá sức nhé. Nếu không sẽ bị phản tác dụng đấy.

Giữ vệ sinh vùng kín cũng sẽ góp phần điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Hãy đảm bảo vùng kín luôn khô thoáng và sạch sẽ bằng cách: không mặc quần lót chật, thay băng vệ sinh 4 giờ 1 lần, không thụt rửa âm đạo…

Học cách điều khiển tâm trạng và giữ tinh thần thoải mái cũng là điều nên làm. Bởi căng thẳng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt rối loạn. Bên cạnh đó, chị em cũng không nên thức quá khuya và làm việc quá sức. Hãy cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi nhé!

Song song đó, chị em cũng nên khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/1 lần nhằm sớm nhận biết các biểu hiện bất thường. Đặc biệt là các bệnh phụ khoa gây nên chứng rối loạn kinh nguyệt.

Ngoài ra, để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả và an toàn, chị em có thể tham khảo sử dụng viên uống thực phẩm chức năng được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên. Một trong những viên uống được rất nhiều các chuyên gia khuyên dùng hiện nay là Love Women.

Thuoc Tang Cuong Sinh Ly Nu Lovewomen 2019 5 Sm

CHỨNG NHẬN SẢN PHẨM

Tại Mỹ Thực phẩm bảo vệ sức khỏe LOVE WOMEN được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đạt các chứng nhận chất lượng sản xuất theo tiêu Quốc tế. Được FDA Hoa Kỳ cấp chứng nhận lưu hành tự do tại nước Mỹ.

Tại Việt Nam: LOVE WOMEN đã được cơ quan quản lý nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc. Link tra cứu trực tuyến giấy phép sản phẩm LOVE WOMEN trên website của Cơ quan quản lý nhà nước Việt Nam tại đây

Mẹo điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

GIẤY CÔNG BỐ SẢN PHẨM TẠI VIỆT NAM

LOVE WOMEN đã được VFA Việt Nam cấp phép an toàn thực phẩm, đủ điều kiện để lưu hành sản phẩm tại Việt Nam. số :4524/2018/ATTP-XNCB

Mẹo điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

CHỨNG NHẬN FDA HOA KỲ

LOVE WOMEN đã được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ số : KJHV-3EGU. (Nếu không được FDA Hoa Kỳ cấp phép thì sản phẩm đó chỉ đủ điều kiện xuất khẩu và không được bán tại Mỹ).

Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: https://lovewomen.vn/

Trên đây là những mẹo điều hoà kinh nguyệt tại nhà được nhiều chị em chia sẻ. Hãy thử ngay bạn nhé!