Khô âm đạo gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt tình dục. Đôi khi, tình trạng khô hạn còn có thể dẫn đến rạn nứt hạnh phúc hôn nhân. Khô âm đạo nên làm gì? là nỗi hoang mang của nhiều chị em. Cùng Love Women tìm hiểu ngay cách khắc phục tình trạng khô hạn hiệu quả nhé!

Nguyên nhân gây khô âm đạo

kho-am-dao-nen-lam-gi

Thay đổi nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến khô âm đạo. Khi nồng độ estrogen suy giảm, thành âm đạo sẽ kém tiết ra dịch nhầy nên khó có thể duy trì độ ẩm, độ axit và độ đàn hồi cho âm đạo.

Căng thẳng và ăn kiêng có tác động xấu đến sự bôi trơn âm đạo do làm giảm khả năng sản sinh estrogen.

Quá trình chữa bệnh ung thư bằng hóa trị và xạ trị xung quanh vùng khung xương chậu có thể dẫn đến giảm chất bôi trơn âm đạo dẫn đến khô hạn.

Kích thích chưa đủ độ

Một số trường hợp, màn dạo đầu chưa đủ độ sẽ có thể dẫn đến bôi trơn không đủ. Bên cạnh đó, một số vấn như: tình dục thô bạo, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… sẽ tác động xấu đến tâm lý của chị em và dẫn tới tình trạng khô hạn.

Dị ứng

Dị ứng với các loại hóa chất có trong xà phòng, các sản phẩm vệ sinh, thậm chí cả nước hoa. có thể khiến vùng kín “biểu tình” bằng biểu hiện khô hạn.

Tâm lý lo lắng

Thường xuyên lo lắng, stress đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến ham muốn tình dục chị em và có thể biểu hiện thành tình trạng khô hạn.

Khô âm đạo nên làm gì?

Âm đạo khô rát sẽ dẫn đến đau đớn khi giao hợp, dẫn đến tâm lý lãnh cảm ở phụ nữ. Khô âm đạo thường gặp phải ở những chị em trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, sau khi sinh con hoặc trong thời gian cho con bú. Chị em cần:

kho-am-dao-nen-lam-gi-2

Bổ sung chế độ ăn bổ sung estrogen

Thực đơn ăn uống bổ sung estrogen tự nhiên là cách hiệu quả giúp làm ẩm âm đạo bị khô rát: Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, uống đủ nước, bổ sung các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B12).

Bổ sung đậu tương trong thực đơn là cách hiệu quả giúp cải thiện chứng khô âm đạo. Trong đậu tương có chứa hàm lượng lớn chất isoflavone được coi là estrogen thực vật giúp điều tiết hormone, tăng khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo.

Tập luyện thể dục thể thao

Thường xuyên luyện tập đều đặn với các động tác thể thao nhẹ nhàng là cách để cải thiện khí huyết, giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi, giúp thư thái đầu óc. Từ đó, giúp khắc phục được tình trạng trên.

Dành nhiều thời gian cho màn dạo đầu

Trong quan hệ tình dục, chị em cần biết cách chia sẻ với chồng để nhận được sự cảm thông và cùng khắc phục. Cần dành nhiều thời gian cho màn dạo đầu để tạo hưng phấn cho người vợ. Tránh những động tác thô bạo dễ ảnh hưởng đến tâm lý của người vợ và gây ra sự căng thẳng.

Dùng các sản phẩm giúp bôi trơn âm đạo

Dùng các sản phẩm giúp bôi trơn âm đạo cũng là cách hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, chị em cần tránh lạm dụng vì hiện tượng khô âm đạo có thể liên quan đến những biểu hiện khác của mãn kinh.

Vệ sinh đúng cách

Nên tránh sử dụng các sản phẩm có nồng độ axit cao, các loại sữa tắm hay xà phòng để vệ sinh âm đạo, các sản phẩm để thụt rửa âm đạo

Không sử dụng các loại mỹ phẩm vào âm đạo, không lạm dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ…  khiến âm đạo bị khô nhiều hơn, thậm chí gây viêm nhiễm.

Dùng các sản phẩm viên uống bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả

Không quá khó để có thể biết được Khô âm đạo nên làm gì? phải không nào. Hi vọng những chia sẻ trên sẽ thật hữu ích với bạn!