Top 09 thực phẩm điều hoà kinh nguyệt hiệu quả cho phái đẹp

Bên cạnh những loại thuốc cũng như thực phẩm chức năng giúp điều hòa kinh nguyệt ở chị em phụ nữ. Thì những loại thực phẩm mà chị em ăn hàng ngày cũng góp một phần không nhỏ vào quá trình điều trị bệnh. Dưới đây là top 09 thực phẩm điều hoà kinh nguyệt hiệu quả cho phái đẹp, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Những thực phẩm điều hoà kinh nguyệt được nhiều chị em tin dùng

Khổ qua

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua

Khổ qua được xem là loại quả giúp điều hòa kinh nguyệt ở chị em hiệu quả. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn có thể dùng ở dạng nước ép, mỗi ngày uống 2 lần. Nếu không chịu được vị đắng của nước ép, bạn chế biến thành món món canh, món xào,hoặc nhồi thịt, để có thể ăn dễ dàng hơn.

Đu đủ xanh

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua 1

Để giúp chu kỳ kinh  nguyệt của chị em phụ nữ đều đặn hơn; đồng thời giúp tử cung hoạt động tốt hơn. Các enzym papain có trong đu đủ được chứng minh có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, có thể chữa chứng trầm cảm, cáu gắt; đặc biệt rất tốt cho chị em mắc chứng rối loạn kinh nguyệt.

Chị em có thể dùng đu đủ thường xuyên bằng nhiều cách khác nhau như: ép nước uống, ăn trực tiếp, hoặc nấu canh….

Nước ép cà rốt

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua 2

Nước ép cà rốt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Do đó, chị em nên bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều.

Nghệ

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua 3

Nghệ không chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ mà còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Do đó, nghệ có tác dụng làm giảm đau bụng kinh khi đến ngày đèn đỏ; đồng thời giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.

Nước ép nha đam

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua 4

Nước ép nha đam không chỉ giúp giảm cân, tốt cho dạ dày và làm đẹp da, mà còn có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt cực hiệu quả. Nó giúp điều chỉnh các loại hormone giới tính nữ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của phái đẹp. Do đó, chị em đừng bỏ qua loại nước ép này nếu muốn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn nhé!

Nho

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua 5

Một trong những loại thực phẩm điều hoà kinh nguyệt hiệu quả cho phái đẹp không thể bỏ qua đó là Nho. Loại quả này được biết đến là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, nó còn chứa cả một lượng sắt cực hữu ích trong việc điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt. Do đó, chị em nên nhớ ăn nho mỗi ngày để kinh nguyệt trở lại trạng thái ổn định.

Chà là

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua 6

Chà là là một trong những loại quả chứa hàm lượng lớn chất sắt nên được mệnh danh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để điều hòa rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Chị em có thể dùng chà là để ăn vặt hằng ngày hoặc pha cùng sữa để tăng cảm giác ngon miệng hơn.

Sữa chua

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua 7

Sữa chua được chứng minh chứa nhiều vi khuẩn rất có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời cung cấp nhiều canxi và giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn.

Không chỉ vậy, sữa chua còn có tác dụng giúp chị em thoát khỏi cảm giác khó chịu vào ngày đèn đỏ và điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng. Những ngày này, chị em nên bổ sung từ 1- 2 hộp sữa chua có đường hoặc không đường tùy theo khẩu vị của mình nhé!

Nước ép rau mùi

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Hieu Qua 8

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh hiệ quả. Để chu kỳ kinh nguyệt dần đi vào quỹ đạo, mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi, đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống. Kiên trì sử dụng chị em sẽ thấy hiệu quả bất ngờ của nó đem lại.

Trên đây là top 09 thực phẩm điều hoà kinh nguyệt hiệu quả cho phái đẹp, chị em đừng quên lưu lại và áp dụng để sớm ổn định lại sức khỏe nhé!