Top 5 loại thức ăn có lợi cho việc điều hoà kinh nguyệt ở nữ giới

Rối loạn kinh nguyệt hay tình trạng kinh nguyệt không đều khiến nhiều chị em khổ sở, mệt mỏi. Dưới đây là top 5 loại thức ăn có lợi cho việc điều hoà kinh nguyệt ở nữ giới, giúp chị em sớm ổn định chu kỳ  mà chẳng cần dùng đến  thuốc.

Top 5 loại thức ăn có lợi cho việc điều hoà kinh nguyệt

Sữa chua

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Nu

Ăn sữa chua sẽ giúp chị em bổ sung thêm nhiều canxi và vitamin D, làm giảm các triệu chứng khó chịu của chu kỳ kinh. Ngoài ra, các loại lợi khuẩn trong sữa chua có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, hạn chế tình trạng tiêu chảy và đau bụng khi kinh nguyệt ghé thăm.

Trà quế

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Nu 1

Một nghiên cứu của các nhà khoa học được công bố vào năm 2014, cho biết rằng quế rất có lợi trong việc điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới. Cụ thể, nó được chứng minh có tác dụng làm giảm đau bụng kinh và triệu chứng đau bụng dưới, ra nhiều máu, giúp máu kinh lưu thông tốt hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

Vì vậy, nếu những ngày ấy đang đến và làm chị em cảm thấy đau đớn, hãy thưởng thức một ly trà quế ấm sau bữa ăn, chắc chắn nó sẽ khiến chị em cảm thấy tốt hơn rất nhiều đấy nhé!

Đu đủ

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Nu 2

Hầu hết tâm trạng của chị em phụ nữ luôn tiêu cực hơn vào ngày ấy, họ dễ cáu gắt và bực bội. Tuy nhiên có một cách sẽ giúp cân bằng tâm trạng của chị em rất hiệu quả. Theo đó, chị em có thể thưởng thức những trái đu đủ chín, hoặc có thể chọn những quả còn xanh dùng để nấu canh xương cũng đem lại hiệu quả rất tốt. Các enzim papain có trong đu đủ sẽ giúp cân bằng tâm trạng của chị em, hạn chế bớt căng thẳng, những cơn cáu gắt cùng những cảm xúc tiêu cực khác.

Quả dứa

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Nu 3

Dứa là vị thuốc điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả vì trong loại trái cây này có chứa bromelain, một loại enzym đặc biệt. Bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả giúp khắc phục triệu chứng đau bụng dưới và đau đầu của chị em trong những ngày có kinh.

Mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh cho điều này. Tuy nhiên, thực tế nhiều chị em phụ nữ vẫn cảm nhận được lợi ích tuyệt vời khi ăn hoặc uống sinh tố dứa để điều hòa kinh nguyệt trong những ngày này.

Đậu phụ

Thuc Pham Dieu Hoa Kinh Nguyet Nu 4

Đậu phụ được xem là “thực phẩm vàng” cho nội tiết tố của chị em phụ nữ. Theo đó, đậu phụ được làm từ các hạt đậu nành rất giàu phytoestrogen. Các nhà khoa học chứng minh phytoestrogen là một nhóm các hợp chất hữu cơ trong thực vật có cấu trúc tương tự như hormone nội tiết estrogen ở phái đẹp. Vì thế nó có thể tương tác với các thụ thể trong cơ thể chị em, giúp chống lại với những thay đổi bất thường của hormone estrogen, kiểm soát các vấn đề rối loạn kinh nguyệt như rong kinh, kinh nguyệt ít.

Ngoài ra, phytoestrogen còn giúp chị em phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh đối phó lại với những cơn bốc hỏa căng thẳng, giúp bé gái ở tuổi dậy thì hạn chế mụn trứng cá.

Điều hoà kinh nguyệt với thực phẩm chức năng Love Women

Các chị em cũng nên bổ sung viên uống Love Women để điều hoà kinh nguyệt hiệu quả bên cạnh sữa chua, đậu phụ, dứa… Đây là sản phẩm đã được FDA Mỹ và Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Thuoc Tang Cuong Sinh Ly Nu Lovewomen 2019 5 Sm

CHỨNG NHẬN SẢN PHẨM

Tại Mỹ Thực phẩm bảo vệ sức khỏe LOVE WOMEN được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đạt các chứng nhận chất lượng sản xuất theo tiêu Quốc tế. Được FDA Hoa Kỳ cấp chứng nhận lưu hành tự do tại nước Mỹ.

Tại Việt Nam: LOVE WOMEN đã được cơ quan quản lý nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc. Link tra cứu trực tuyến giấy phép sản phẩm LOVE WOMEN trên website của Cơ quan quản lý nhà nước Việt Nam tại đây

Top 5 loại thức ăn có lợi cho việc điều hoà kinh nguyệt ở nữ giới

GIẤY CÔNG BỐ SẢN PHẨM TẠI VIỆT NAM

LOVE WOMEN đã được VFA Việt Nam cấp phép an toàn thực phẩm, đủ điều kiện để lưu hành sản phẩm tại Việt Nam. số :4524/2018/ATTP-XNCB

Top 5 loại thức ăn có lợi cho việc điều hoà kinh nguyệt ở nữ giới

CHỨNG NHẬN FDA HOA KỲ

LOVE WOMEN đã được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ số : KJHV-3EGU. (Nếu không được FDA Hoa Kỳ cấp phép thì sản phẩm đó chỉ đủ điều kiện xuất khẩu và không được bán tại Mỹ).

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://lovewomen.vn/love-women-thuoc-tang-cuong-sinh-ly-nu-dieu-hoa-kinh-nguyet-bo-sung-hormon-sinh-duc-nu/

Trên đây là top 5 loại thức ăn có lợi cho việc điều hoà kinh nguyệt ở nữ giới. Chị em đừng quên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày để đón nhận ngày đèn đỏ nhẹ nhàng và dễ chịu nhất nhé!